Κάποτε, Σουηδοί επιστήμονες ανέπτυξαν ξύλινες γυμναστικές σκάλες για να εκτελέσουν ένα σετ ειδικών ασκήσεων. Χάρη στους προγραμματιστές τους, σήμερα ονομάζονται ξύλινες μπάρες τοίχου.
Γωνιά παιδικού αθλητισμού
Σε όλο τον κόσμο, το σουηδικό τείχος είναι σύμβολο αθλητισμού, υγιεινού τρόπου ζωής και καλής φυσικής κατάστασης. Θεωρείται ο πιο ευέλικτος και λειτουργικός προσομοιωτής. Χρησιμοποιείται με επιτυχία όχι μόνο στα γυμναστήρια, αλλά και στο διαμέρισμα. Για τη βελτίωση της υγείας του παιδιού, η τακτική φυσική αγωγή απαιτεί έναν μικρό χώρο άθλησης. Το κιτ μπορεί να περιλαμβάνει ένα σχοινί ή μια σκάλα με σχοινί, οριζόντιες ράβδους, γυμναστικούς κρίκους, τραπεζοειδές. Το κιτ μπορεί να ανανεωθεί όπως απαιτείται. Παρά το γεγονός ότι η επιλογή αθλητικού εξοπλισμού είναι τεράστια, ένας ξύλινος σουηδικός τοίχος για παιδιά είναι ένα αμετάβλητο στοιχείο μιας αθλητικής γωνιάς και βρίσκεται σχεδόν σε κάθε σπίτι. Δεν πιάνει πολύ χώρο. Η συσκευή είναι απλή και μπορεί να κατασκευαστεί στο χέρι.
Επιλογή υλικού
Ξύλινα Σουηδικάτοίχους. Αλλά είναι καλύτερο να κάνετε τη δουλειά μόνοι σας. Σε αυτή την περίπτωση, το σχήμα, το μέγεθος και ο σχεδιασμός μπορούν να συσχετιστούν με την περιοχή του δωματίου και τις οικονομικές δυνατότητες. Δεν απαιτούνται σχέδια για εργασία. Άλλωστε, ο σουηδικός τοίχος είναι ουσιαστικά μια σκάλα.
Μαλακό ξύλο, τέφρα, οξιά - αυτό είναι το κύριο υλικό από το οποίο μπορεί να κατασκευαστεί μια παιδική μπάρα τοίχου. Η ξύλινη επιφάνεια είναι ευχάριστη στην αφή, έχει φανταχτερό σχέδιο ξύλου και είναι ένα φιλικό προς το περιβάλλον υλικό. Για εργασία, θα χρειαστείτε δύο ράβδους για κάθετα ράφια (150x3000 mm, τμήμα 50 mm). Ως εγκάρσιες ράβδους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λαβή από ένα φτυάρι. Ο αριθμός τους εξαρτάται από το ύψος του δωματίου και, κατά συνέπεια, από τις σκάλες. Πωλούνται σε καταστήματα υλικού ή κτιρίων. Θα χρειαστείτε δύο κομμάτια κόντρα πλακέ 22 mm για να φτιάξετε την επάνω θήκη ράγας. Όλη η ξυλεία πρέπει να είναι στεγνή, λεία, ομοιόμορφη και χωρίς κόμπους. Χρειάζεστε μεταλλικές γωνίες, μπουλόνια ή γραβάτες επίπλων, επιβεβαιώσεις και κόλλα.
Προετοιμασία μεμονωμένων στοιχείων
Η κλασική διαμόρφωση των ράβδων τοίχου είναι σε σχήμα L. Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε μια σέγα, ένα τρυπάνι, ένα τρυπάνι ή ένα κόφτη για τρύπες, ένα σμυριδόπανο, ένα τρυπάνι και ένα κλειδί για επιβεβαιώσεις, ένα κατσαβίδι ή ένα κατσαβίδι.
Το πρώτο στάδιο είναι η προετοιμασία των ραφιών. Οι μη διαμπερείς οπές ανοίγονται στις ράβδους κάθε 200-230 mm με βάθος περίπου 20 mm. Είναι καλύτερα να ανοίγετε τρύπες όχι στη μέση, αλλά πιο κοντά στην εξωτερική άκρη, έτσι ώστε όταν χρησιμοποιείτε το πόδι να εφαρμόζει στο σκαλοπάτι και να μηνέγειρε στον τοίχο. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να βιδώσετε τις γωνίες για στερέωση στον τοίχο με βίδες. Η επιφάνεια των ράβδων καθαρίζεται με σμύριδα. Στη συνέχεια κόβονται δύο κενά από κόντρα πλακέ για την τοποθέτηση της άνω εγκάρσιας ράβδου. Σε σχήμα θυμίζουν κάπως το γράμμα "G". Επομένως, ένας ξύλινος σουηδικός τοίχος με οριζόντια ράβδο έχει διαμόρφωση σε σχήμα L. Τα μοσχεύματα από τα φτυάρια κόβονται σε μέρη μήκους 500-600 mm. Αυτά είναι μελλοντικά δοκάρια. Όλες οι δομικές λεπτομέρειες τρίβονται προσεκτικά, για να μειώσετε το κόστος εργασίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν μύλο. Για να δώσετε ένα συγκεκριμένο χρώμα, τα μέρη μπορούν να λεκιαστούν.
Συναρμολόγηση του συγκροτήματος
Όταν όλες οι λεπτομέρειες είναι έτοιμες και επεξεργασμένες με γυαλόχαρτο, ομοιόμορφα και λεία, χωρίς τραχύτητα - μπορείτε να συναρμολογήσετε τη δομή μαζί. Σε ένα από τα ράφια, το οποίο βρίσκεται σε οριζόντια θέση, εισάγονται εγκάρσιες ράβδοι στις προετοιμασμένες οπές, προεπικαλυμμένες με κόλλα (αυτό μπορεί να είναι είτε PVA είτε "Moment"). Τα μέρη πρέπει να εφαρμόζουν άνετα στις τρύπες. Ένα δεύτερο ράφι τοποθετείται από πάνω τους. Είναι σημαντικό να υπολογίσετε σωστά, να σημειώσετε και να ανοίξετε τις τρύπες έτσι ώστε να είναι εύκολο να συνδυαστούν και να συναρμολογηθούν οι σκάλες. Κάθε εγκάρσια ράβδος τρυπιέται στο άκρο μέσα από το ράφι και στερεώνεται με επιβεβαίωση. Η επέμβαση γίνεται και στις δύο πλευρές. Στο πάνω μέρος των σκαλοπατιών, με τη βοήθεια μπουλονιών επίπλων ή δεσμών, προσαρμόζονται "αυτιά" για τη συσκευή οριζόντιας ράβδου (αφαίρεση περίπου 600 mm). Είναι απαραίτητο να κατασκευαστούν τουλάχιστον τέσσερις συνδετήρες σε κάθε πλευρά για αξιοπιστία. Οι ξύλινοι σουηδικοί τοίχοι είναι λουστραρισμένοι με νερόβάση σε πολλά στρώματα. Και η τελευταία στιγμή: οι κεφαλές των επιβεβαιώσεων του τελικού σχεδίου κλείνουν με διακοσμητικά καπάκια.
Εγκατάσταση και στερέωση
Οι αθλητικές γωνίες σε σχήμα L είναι πιο βολικές σε μικρά διαμερίσματα. Καταλαμβάνουν λίγο χώρο και είναι στερεωμένα στον τοίχο του δωματίου. Αφού στεγνώσει καλά η δομή, μπορεί να εγκατασταθεί στην επιλεγμένη θέση.
Πρέπει να υπάρχει ελεύθερος χώρος γύρω από τον τοίχο για να κάνετε διάφορες ασκήσεις. Δεν μπορεί να υπάρχουν κρεμαστές οροφής κοντά. Η αθλητική γωνιά δεν πρέπει να περιβάλλεται από τοίχους από γυψοσανίδα, το σύστημα δεν μπορεί να τοποθετηθεί πάνω τους.
Για να στερεώσετε σταθερά τη δομή στον τοίχο, πρέπει να στερεώσετε τρεις μεταλλικές γωνίες σε κάθε ράφι σε διαφορετικά ύψη. Στο σωστό επίπεδο, ανοίγονται τρύπες στον τοίχο. Στη συνέχεια, τα μπουλόνια αγκύρωσης σφυρηλατούνται μέσα τους μέσω οπών στις γωνίες. Και εδώ είναι ένας σουηδικός ξύλινος τοίχος φτιαγμένος με τα χέρια σας. Οι ενήλικες θα πρέπει να δοκιμάσουν την αντοχή της δομής προτού επιτρέψουν σε ένα παιδί να τη χρησιμοποιήσει.
Λειτουργίες και ασφάλεια
Εάν θέλετε, η αθλητική γωνία μπορεί να αναβαθμιστεί. Επιπλέον, κρεμάστε ένα σχοινί, δαχτυλίδια ή μια σκάλα με σχοινί. Οι ξύλινοι σουηδικοί τοίχοι έχουν ένα μειονέκτημα: το μέγιστο επιτρεπόμενο φορτίο στα πλαϊνά ράφια είναι 120 κιλά και για τις εγκάρσιες ράβδους - 80 κιλά. Για τα μαθήματα, πρέπει να αγοράσετε ένα γυμναστικό χαλάκι που θα προστατεύει το παιδί σε περίπτωση πτώσης. Δίπλα στο συγκρότημα δεν πρέπεινα είναι έπιπλα με σκληρές άκρες και γωνίες. Περιοδικά, θα πρέπει να ελέγχεται η αξιοπιστία των στερέωσης και η ακεραιότητα μεμονωμένων στοιχείων. Κατά τη λειτουργία, μην υπερβαίνετε το συνιστώμενο βάρος φορτίου (απαγορεύεται η ταυτόχρονη χρήση πολλών παιδιών).
Ο Σουηδικός τοίχος είναι ένας παγκόσμιος προσομοιωτής για εξάσκηση στο σπίτι. Μπορούν να συμμετέχουν παιδιά όλων των ηλικιών και ενήλικες. Οι ασκήσεις θα βοηθήσουν το παιδί να δυναμώσει τους μυς, να αποτρέψει τις διαταραχές της στάσης του σώματος και τη σκολίωση, να αναπτύξει επιμονή, επιμονή, αποφασιστικότητα και θάρρος. Ή ίσως βοηθήσουν στην ανάδειξη ενός μελλοντικού αθλητή και πρωταθλητή.
