Το ντους με αντίθεση είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος θεραπείας με τα χρόνια. Χάρη σε αυτόν, μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλές ασθένειες και να αποτρέψετε την εμφάνιση νέων. Η ευεργετική επίδραση ενός ντους αντίθεσης έχει αναγνωριστεί από την επιστήμη, γεγονός που συνέβαλε στη μεγαλύτερη δημοτικότητα της χρήσης του. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε από τις πρώτες μέρες της ζωής του και να το χρησιμοποιήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα. Λοιπόν, ας δούμε πώς είναι χρήσιμο ένα ντους αντίθεσης, υπάρχουν αντενδείξεις και πώς να το πάρετε.
Χαρακτηριστικό
Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι πολλοί ξένοι ζήλευαν την ηρωική υγεία των Ρώσων. Και το μυστικό μιας τέτοιας ισχυρής υγείας ήταν η τακτική σκλήρυνση και, φυσικά, η επίσκεψη στο λουτρό. Δυστυχώς, στην εποχή μας, δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να επαναλάβουν αυτές τις διαδικασίες. Είναι αλήθεια ότι μην απελπίζεστε, καθώς το γνωστό ντους αντίθεσης θα χρησιμεύσει ως εξαιρετική αντικατάσταση για το μπάνιο. Οι κριτικές λένε ότι αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος βελτίωσης της υγείας με λαϊκές μεθόδους. Ταυτόχρονα, μπορείτε να το πάρετε χωρίς να φύγετε από το διαμέρισμά σας. Και αγοράστε οποιοδήποτε επιπλέονδεν χρειάζεσαι ούτε λάδια πολυτελείας.
Χρησιμότητα της ψυχής
Αυτή η μέθοδος σάς επιτρέπει να χορτάσετε το ανθρώπινο σώμα με κέφι και θετική ενέργεια. Επιπλέον, είναι σε θέση να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα των ασθενειών. Ένα ντους αντίθεσης δεν είναι μόνο μια καλή διαταραχή, αλλά και μια εξαιρετική προπόνηση του κυκλοφορικού συστήματος, γιατί λόγω της διαφοράς θερμοκρασίας, ο μεταβολισμός συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα, τα αγγεία και οι μύες εκπαιδεύονται. Επίσης, με τακτική χρήση, είναι σε θέση να μετατρέψει ακόμα και το πιο πλαδαρό δέρμα σε ελαστικό και λείο. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που πολλοί άνθρωποι συμβουλεύουν να κάνετε ένα ντους αντίθεσης κατά της κυτταρίτιδας.
Αρνητικούς παράγοντες
Δυστυχώς, ένα ντους αντίθεσης δεν είναι μόνο θετικά, αλλά και αρνητικά σημεία. Και το θέμα είναι ότι μετά από ένα τέτοιο ντους, άτομα με απροετοίμαστο σώμα μπορεί να κρυώσουν. Το γεγονός είναι ότι το νερό (ειδικά σε θερμοκρασίες κάτω των 19 βαθμών Κελσίου) δεν μπορεί πάντα να προκαλέσει προστατευτική αντίδραση στον οργανισμό. Αλλά όλοι μπορούν να προκαλέσουν υποθερμία. Επομένως, η λήψη ενός τέτοιου μπάνιου θα πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη.
Πώς να κάνετε ένα ντους αντίθεσης;
Είναι καλύτερο να λαμβάνετε τέτοιες θεραπείες νερού το πρωί και κατά προτίμηση μετά από μια πρωινή προπόνηση. Η φόρτιση σάς επιτρέπει να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, θερμαίνοντας έτσι το σώμα σας. Και μόνο μετά από αυτό μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης. Αυτός ο κανόνας αποδοχής είναι κατάλληλος για όλους όσους αποφασίζουν να βελτιώσουν την υγεία τους με αυτόν τον τρόπο.τρόπος. Πρέπει να ξεκινήσετε με ζεστό νερό για να το συνηθίσει ο οργανισμός. Στη συνέχεια, σταθείτε για μερικά λεπτά κάτω από ζεστό νερό (40-45 μοίρες). Ανοίξτε απότομα κρύο νερό (10-20 μοίρες) και σταθείτε κάτω από αυτό για ένα λεπτό, μετά ξανά ζεστό και ούτω καθεξής για περίπου 10 λεπτά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βάζετε το κεφάλι σας κάτω από το ντους, αλλά να σηκώνετε τακτικά τα πόδια σας, ώστε να τα παίρνει και ζεστό και κρύο νερό. Μετά από ένα ντους, τρίψτε τον εαυτό σας καλά με μια πετσέτα. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει όχι μόνο να κάνετε μασάζ στους μυς, αλλά και να διεγείρετε την κυκλοφορία του αίματος των υποδόριου τριχοειδών αγγείων. Να θυμάστε ότι ένα ντους αντίθεσης είναι χρήσιμο μόνο όταν ακολουθείτε όλους τους κανόνες εισαγωγής, διαφορετικά δεν θα γλιτώσετε από ατελείωτες ασθένειες.
